Heerlijk gezond leven

  Fase 3 ging helemaal fout...gelukkig kon ik terugvallen op Anneloes, die mij begeleidde in mijn proces. Samen besloten we dat het goed was om even een stapje terug te doen. Terug naar het punt waar het nog wel goed ging. En dan van daaruit rustig fase 3 in stappen. Een goede voorbereiding is echt het halve werk. Deze keer ging het een stuk beter. Aan het einde van fase 3 (2e x) was ik gewoon al 20 kg afgevallen! Fase 4 was aan de beurt…de fase van vallen en opstaan. Uitproberen en leren balanceren tussen 80% gezonde voeding en 20% uitzonderingen.

  Einde vakantie 2024, start fase 3 Eindelijk, na 5 weken, mocht ik weer kaas eten! 🎉 Alleen ik had me daar toch flink op verkeken...ik dacht vooral 'dit doe ik wel even'. Maar 'af en toe een beetje kaas mogen' is natuurlijk niet: 'onbeperkt overal kaas aan toevoegen' Had ik al gezegd dat ik dol ben op kaas? Dat blokje kaas werd dan ook echt mijn struikelblok. Ik liep vast en raakte het overzicht kwijt. Ik probeerde alles alleen te doen en dacht geen hulp nodig te hebben, 'ik weet al zoveel van voeding en gezondheid, dit kan ik alleen af...' En juist die houding zorgt ervoor dat ik regelmatig op m'n plaat ga en dan denk dat ik vreselijk gefaald heb. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ En dan nu, voorjaar 2025, zitten we weer in fase 3 Ja, superblij dat ik weer kaas mag. Maar door schade en schande wijs geworden,snij ik de blokjes een stuk kleiner... dan struikel ik er ook niet zo gauw over😅 7 w.

Zomervakantie 2024... mijn eerste gedachte was: "oh fase 3 en vakantie vallen mooi samen! Dat komt goed uit...want dan mag ik weer wijn en kaas, en die dingen maken het leven net wat leuker" Echter...fase 3 betekende óók: KCAL bijhouden. Eten wegen en invoeren. En daar zat ik toch niet op te wachten om dat op de camping te moeten doen. Nee dank je. Kamperen moet relaxed blijven. Toen besloot ik, geheel tegen eigen verwachting in, om fase 2 met 2 weken te verlengen. Inmiddels was ik zo vertrouwd geraakt met de mogelijkheden van fase 2 dat ik dat helemaal geen probleem vond. Wat ik in die tijd ook deed, ook tijdens de vakantie, was sochtends zo vroeg mogelijk een wandeling maken. In de ochtendschemering...heerlijk wakker worden in de natuur. Het was alsof mijn brein daardoor wakker werd en ik de rest van de dag veel meer energie en ruimte had om de juiste keuzes te maken. Op dit punt van de reset was ik al zeker 10 kg kwijt! Nu, voorjaar 2025 zit ik op hetzelfde punt van de res...

  "De tijd die je nu steekt in gezondheid, verdien je later dubbel en dwars terug." 29 juni 2024 startte ik met fase 1. En ik kan me nog goed herinneren dat Ik dacht: dit wordt een makkie! Een duidelijke lijst met wat wel en niet mag, heerlijk voorgestructureerd...gewoon aan de regels houden. Alleen...ik had niet verwacht dat er zoveel emoties aan te pas zouden komen. Ik herinner me de eerste keer boodschappen doen nog zo goed, bij alles wat 'vaste prik' was dacht ik: oh chips, dat mag niet...mss nootjes? Oh nee, ook niet...Ik werd er gewoon chagrijnig van "ik mag ook helemaal NIKS" Ik vond mezelf vreselijk zielig zelfs. Het verraste me hoeveel emoties er verbonden bleken met zogenaamd lekker eten. Dingen waarvan ik eigenlijk ook heus wel wist dat het niet goed voor me was. Toen ik dat besefte, lukte het ineens ook om er anders naar te gaan kijken. In plaats van ' Ik mag niks" werd het een sport om zo lekker mogelijk te eten met datgene wat ik wel m...

Vorig jaar begon ik aan de health reset, maar dat besluit nam ik niet zomaar.  De nood was hoog... Afgelopen maart ben ik weer met de reset begonnen. Niet omdat ik volledig teruggevallen ben. Hoewel ik in de afgelopen tijd echt wel flink gestruikeld ben.  Ik besloot dat de 40 dagentijd een mooi moment was om de draad weer op te pakken en verder te reizen op weg naar een betere gezondheid. Ondanks alle ervaring die ik inmiddels heb, blijft het ook deze keer een hobbelige weg.  Daarover later meer... #gezondheidsreset #kleinestapjes #opnaarde100